Paylaşım umursamıyor!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak

Sağlıklı beslenmenin akıllıca olduğu konusunda iyi bir şey var, ancak belirli yiyecek türlerinin hamile kalma olasılıklarınızı artırdığına inanılıyor muydunuz? Bugün birçok kadın, gebe kalmaya çalışırken sigarayı bırakmaları ve alkol kullanımını da anlıyor. Bununla birlikte, son derece az sayıda diyetlerine ilgi duyuyorlar ve aynı zamanda düzensiz yemek yiyorlar. İster inanın ister inanmayın, bazı yiyecekler doğurganlık güçlendiricilerdir. Diyetisyenler, doktorlar, organik gıda destekçileri, bilim adamları ve bitki uzmanları, hamile kalmaya çalışırken gıdaların önemli olduğuna inanıyorlar. Tam burada, gebe kalma olanaklarınızı artırmanıza yardımcı olacak 8 doğurganlık süper gıdaları var.

8 doğurganlık süper gıdaları

Brokoli

Brokoli, minerallerin yanı sıra vitaminlerin de olağanüstü bir kaynağıdır. Kadınların güçlü ve sağlıklı bir hamilelik için çok önemli olduğunu zaten anladıkları fantastik miktarlarda folik asit paketliyor. Brokoli, C vitamini de artırdı; C vitamini, yumurtaları olgunlaştırmanın yanı sıra yumurtlamayı desteklemesine yardımcı olduğu için bir kadının yumurtalıkları için harika. Folik asit gelince, araştırma çalışması spina bifida gibi sağlık ve sağlıklı yaşam durumlarından kaçındığını göstermiştir. Bu yüzden brokoli’yi doğurganlık süper gıdalarımızdan biri olarak dahil ettik.

Lahana

Lahana, doğurganlık seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olabilecek fantastik bir süper gıda daha. Fibroidleri önleyen (kadın infertilitesi için birincil aktivat olarak kabul edilen) ve aynı zamanda östrojen metabolizmasını hızlandıran bir poli besin maddesi olan DIM’den (di-indol metan) oluşur. Poli-besin, aynı şekilde endometriozis adı verilen kadınlarda bir sağlık ve sağlıklı yaşam durumu oluşturmanın tehlikelerini en aza indirebilir.

Yams

Doğurganlık Superfoods listemizde bu lezzetli kök sebzeyi dahil ettik. Tıp dünyasındaki bazı profesyoneller, YAM’ların yapılarında yumurtlamayı teşvik edebilecek bir bileşiğe sahip olduklarına inanmaktadır. Bu süper gıda, tamamen doğal bir progesteron tipi olan dioskine ek olarak fito-östrojentlerden oluşuyor gibi görünüyor. Kadınlarda majör infertilite sorunlarına neden olan fibroidler ve endometriozis östrojen baskınlığı ile bağlantılıdır. Profesyoneller sigortası, YAM’ların progesteron ve östrojen arasındaki dengeyi kontrol etmesine yardımcı olabileceğini ve böylece doğurganlığı artırabileceğini iddia ediyor.

İlgili Sağlık ve Sağlıklılık Sarımsağının faydaları ve ne için harika

Avokado

Avokadolar E vitamininin istisnai bir durumdur; Doktorlar, E vitamininin sperm hareketliliği için gerekli olduğunu ileri sürmektedir. Ek olarak, düşükleri aktive edebilecek ekstra kusurlara ek olarak sperm DNA kusurlarını azaltmasına yardımcı olur. Artırılmış E vitamini seviyeleri, spermleri verimli hale getirmeye yardımcı olabilir ve bu nedenle bir çiftin ebeveyn olma olasılıklarını artırabilir.

Yumurta sarısı

Yumurta sarısı, kadın tüplerini spina bifida veya anensefali gibi koşullardan uzak tutan bir bileşik olan yüksek miktarda kolinden oluşur. Bununla birlikte, birçok kadın diyetlerine yeterli kolin içermez veya daha da kötüsü, hamile kalma olasılıklarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bile anlamayın. Bu yüzden yumurtalar kadınlar için son derece önemli doğurganlık süper gıdalarıdır. Günlük haşlanmış yumurta kullanımınızı artırın ve istisnai bir tamamen doğal kolin kaynağı olduğu için yumurta sarısından zevk alın.

Somon

Somon yağ asitleri bakımından çok zengindir, omega-3’ler olarak daha iyi anlaşılır. Birçok farklı şekilde pişirmek basit olan olağanüstü bir balık türüdür. Somon, güvenilir kaynaklardan geldiğini sağlayarak doğurganlık seviyelerini artırır. Daha önce doğum yapan kadınlar, çok fazla yağ asidi arzı zaten tüketildiğinden, bir kez daha beklemek için mücadele edebilir. Haftada en az 3 kez tüketilen yabani somon doğurganlık seviyelerini artırır. Dahası, Omega-3 açısından da zengin olan kılıç balığının yanı sıra orkinos-somon da o kadar cıvadan oluşmaz.

Balkabağı tohumu

Çalışmalar, balkabağı tohumlarının büyük miktarda çinkodan oluştuğunu göstermiştir. Bu, yumurta gelişimini iyileştirmenin yanı sıra sağlıklı sperm oluşturmasına yardımcı olur. Tipik hücre bölünmesine yardımcı olduğu için hem erkek hem de bir bebek sahibi olmaya çalışan kadınlar için uygun miktarlarda çinko gereklidir. Hem adam için doğurganlık süper gıdaları bulmaya çalışıyorsanız, kadınlar bir torba kavrulmuş balkabağı tohumu tutuyor. Çinko bakımından zengin diğer yiyeceklere gelince, aynı şekilde bezelye, yulaf, badem veÇavdar.

İlgili Duygularınızı mı yiyorsun? Anksiyetenin yanı sıra duygusal yeme kalıplarının yanı sıra başa çıkmanıza yardımcı olacak fikirleri kabul etmek

Yapraklı yeşillikler

Günlük diyetimizde yapraklı çevre arkadaşlarının çok önemli olduğu bir hile yoktur. Çok fazla demir ve folik asitten oluşurlar; Aynı şekilde, belirli doğum kusurlarının ilerlemesini durdurmanın yanı sıra, doğurganlık seviyelerini iyileştirmeye de yardımcı olabilecek iki madde. Folik asit ve yapraklı eko-friendillerde bulunan demir, sağlıklı yumurtayı ve sperm gelişimini de teşvik eder. Demir asistler güçlü bir endometriyal astar üretir; bu da zigotun uterusa etkili bir şekilde bağlanmasına ve 9 aya uyma için uygun şekilde kurulmasına yardımcı olur.

Kadınların sağlıklı bebeklere sahip olmasının yanı sıra beklemelerine yardımcı olabilecek birçok yiyecek de var. Sağlıklı bir diyeti takip etmek çok önemli olsa da, aynı zamanda size bazı takviyeler önermek için bir doktordan tavsiye alabilirsiniz. İnternet vitamininde ve tamamen doğal takviyeler boşlukları doldurmaya yardımcı olabilir ve vücudunuza hamile kalması için ihtiyaç duyduğu iyileştirmeyi sağlayabilir.

Bu yazar hakkında: Jefferey Morgan, sağlık ve zindelik ve fiziksel uygunlukla ilişkili konular hakkında bestelemeyi düşünüyor. Bu alanda derin bir anlayış var. Aynı şekilde, en kaliteli vitaminleri ve takviyeleri mümkün olan en iyi fiyatlarla kullanan bir www.supplemented.co.uk için bir site için oluşturur.

Diyet önerileri ve IVF doğurganlık tedavileri

#Throwback: 90’lar öğle yemeği atıştırmalıkları yetişkin binyılları çocukluktan özledim

Bu gönderiye bağlantı: 8 Doğurganlık süper gıdaları

5/5

(1 inceleme)

Paylaşmak önemsemektir!

Paylaşmak

Cıvıldamak

Paylaşmak